Игры для улучшения сна

Игра «Полеты на облачке»

Цель игры – помочь преодолеть нарушения сна, улучшить процесс засыпания.
Игру проводят вечером перед отходом ребенка ко сну. Малыш ложится в постель. Ему предлагается закрыть глаза и представить себя в небе на белом пушистом облаке, которое медленно плывет и уносит его в страну снов.
Пусть малыш почувствует, как его ноги расслабляются и становятся легкими-легкими, затем расслабляются руки и тоже становятся легкими. Приятное тепло разливается по ногам, по всему телу, по рукам – ему тепло и приятно. Веки становятся тяжелыми. Потом малыш представляет. Что сам превращается в белое облако и вместе с другими плывет по небу. Пусть он представит, что ему видно сверху: такие же облака, плывущие рядом, внизу лужок с зеленой мягкой травой, блеснула речка, пусть малыш услышит, как журчит вода, шелестят листья.
Эта игра — своеобразный сеанс релаксации для ребенка. Говорите с малышом мягким, спокойным, ровным голосом, настраивая его на умиротворенный лад.